Obat Anti Depresi Alami – Obat anti depresi alami bisa menjadi solusi tepat bagi penderita gangguan kecemasan. Cemas dan depresi bisa terjadi kepada siapa aja yang tengah dilanda permasalahan. Gangguan kecemasan dan depresi tersebut dapat berkembang ke arah negatif.

1. Minyak Ikan

Obat anti depresi alami yang pertama adalah minyak ikan. Dilansir dari antara, minyak ikan merupakan bahan alami yang mengandung asam lemak omega-3 pada ikan segar. Kandungan tersebut dengan mudah ditemui pada ikan albacore tuna, salmon, hingga ikan haring. Sebuah penelitian mengungkap, tubuh yang kekurangan asupan jenis asam lemak omega-3 pada waktu-waktu tertentu rentan mengalami perubahan suasana hati hingga depresi. Maka dari itu, konsumsi ikan tuna, salmon, atau haring secara rutin jika tengah mengalami gejala depresi. Dengan begitu, kadar depresi dan kecemasan pada otak akan dapat ditekan secara signifikan.

2. Saffron

Selain minyak ikan, obat anti depresi yang kedua adalah saffron. Saffron merupakan jenis bumbu dapur yang dikenal memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh. Meski tak banyak ditemui lantaran harganya yang cukup mahal, namun saffron dapat digunakan sebagai obat anti depresi alami. Sebab, saffron disebut memiliki kandungan vitamin B dan karotenoid yang membantu mengurangi gejala depresi melalui peningkatan kadar serotonin atau hormon bahagia di dalam otak.

3. Kapulaga

Obat anti depresi selanjutnya adalah kapulaga. Sama halnya dengan saffron, kapulaga merupakan sejenis rempah-rempah yang biasa digunakan sebagai bumbu penyedap masakan. Mengonsumsi kapulaga diklaim dapat membantu tubuh untuk melakukan peremajaan sel sehingga terhindar dari depresi dan rasa cemas. Jika sel mengalami peremajaan, maka hormon kortisol di dalam tubuh sebagai penyebab stres dan depresi akan dapat terkontrol dengan baik.

Baca Juga : Obat Mata Bintitan Alami yang Bisa Ditemukan di Rumah

4. Madu

Madu memang dikenal luas sebagai obat berbagai gangguan kesehatan pada tubuh. Salah satu kandungannya yakni trypthophan mampu berperan aktif untuk membuat saraf menjadi tenang hingga melawan gejala stres, cemas, dan depresi. Campurkan madu ke dalam minuman hangat Anda di pagi atau sore hari. Perlu diingat, hindari penggunaan madu bersamaan dengan gula untuk mengurangi risiko gangguan kesehatan lainnya.